• 長時間のPCやスマホ作業による肩凝りを伴う頭痛
• 冬の寒さやクーラーなどから肩や首筋が凝り固まり、後頭部から締め付けられるような痛みのある頭痛
• 緊張感やストレスからくる身体の萎縮を伴う頭痛

などの「緊張性頭痛」と呼ばれる頭痛症状には、身体をあたためて血管を拡張させ、筋肉をほぐすことが痛みの緩和につながります。
今日はこのような頭痛の解消に、コパイバ、マージョラム、そしてラベンダー精油をブレンドしたバスソルトをご紹介します。
緊張性頭痛におすすめの精油に関してはこちらをご参照ください。

頭痛も肩凝りもアロマバス解消！コパイバ&ラベンダーハーブバスソルト 

材料と作り方

• 精油ブレンド
  • ラベンダー 2滴
  • マージョラム 2滴
  • コパイバ 3滴
• エプソムソルト 大さじ5~6
• ラベンダーハーブ大さじ1

上記材料をまんべんなく混ぜ合わせます。

ハーブ入りバスソルトは、ハーブがパイプにつまらないよう、あらかじめネット袋に入れてバスタブに入れると使いやすいですよ。

 

エプソムソルはからだにマグネシウムを補給して、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。

頭痛のときは、まずは首や肩までつかって全身を温めると良いでしょう。身体に負担がないようであれば、その後ゆっくり半身浴を行い、汗とともにじっくりと「痛み物質」を流してしまいましょう。
入浴後は十分に水分を補給し、心身をゆっくり休ませることが頭痛を抑える早道です。