先日は、死海塩(デッドシーソルト)について書きましたが、今日は、自然塩の第二弾、硫酸マグネシウム－通称「エプソムソルト」についてお話したいと思います 。

エプソムの結晶である硫酸マグネシウムは、主に農業用有機肥料に使用されていますが、海外では入浴剤としても利用されています。塩が皮膚の外層に浸透し、そこで血液のマグネシウムレベルを補充し、筋肉に運ばれ、筋肉の緊張を緩和する効果があると言われています。 マグネシウム欠乏は、筋肉のみならず、関節の痛み、また、頭痛、偏頭痛、加えて、ストレスが感じやすくなったり、心配したりと精神面への影響もあると言われていますので、マグネシウムの補給は心身の健康を増進させます。

一般的に、エプソムソルトはマグネシウム含有率が死海の塩よりも多いのが特徴で、筋肉疲労やコリの解消、肉体の疲労回復におすすめです。

さらに、肌荒れにも効果的。死海塩と一緒に使えば、身体の筋肉と皮膚を滑らかにスムーズにしてくれる美容ソルトとして活躍してくれることでしょう！

100~250gのエプソムソルトをお風呂に入れて、疲れた筋肉にマグネシウムを補給しましょう。エプソムソルトは危険ではありませんが、人によっては、効き目が強すぎて、からだがぐったり疲れてしまう場合があります。脱水作用に対応するために、入浴の際には、十分な水を飲むようにしてください。

また、エプソムソルトはぬるま湯にすぐに溶けます。筋肉痛やコリに集中的なケアが必要なときは、エプソムソルトとお湯を1対1で割って、「マグネシウムオイル」を作ることも可能です。詳しくはこちらの記事をご参考ください。

他にも、血行を改善し、喘息や便秘などを和らげるために、ヒマラヤンピンクソルトと混ぜることもお勧めです。

次は、ヒマラヤンピンクソルトのメリットについてのお話をします