ダイエットを目的とするスリミングアロママッサージは、内臓の働きやリンパの循環を促して、脂肪燃焼と排泄を高めること、そして、肌をキレイにボディラインを美しく整えることが期待できます。ダイエット用精油の詳細はこちらをご参照ください。

スリミングアロマボディオイル

材料

• ココナッツオイル　15ml
• 精油　(希釈率3%)
  • グレープフルーツ　3滴
  • レモン　2滴
  • サイプレス　2滴
  • ジュニパー　2滴
  • フェンネル　2滴
  • ジンジャー　2滴

ココナッツオイルをガラス容器に入れて20度くらいまで温めて溶かし、全ての精油を混ぜ合わせ、容器に詰めます。ココナッツオイルは常温で固まる性質がありますが、手のひらに取りこすり合わせるとすぐに溶けていきます。

上記のボディオイルを、お腹やお尻など余分な脂肪の気になる部分にマッサージしながら塗布します。写真を参考に、下記の手順で行ってみましょう。

1. 腹式呼吸3回して、お腹に新鮮な酸素を送り込む。
2. おへそを中心に「の」の字を描くように軽くさすって全体の血行を促す。3~5回
3. 左肋骨下から左腰骨上まで、下方にむかい一方方向に、程よい圧で押し流す。(写真① 下行結腸)5~10回
4. 右肋骨下から左肋骨下まで、横方向に右から左へ、程よい圧で押し流す。(写真② 横行結腸)5~10回
5. 右腰骨上から右肋骨下まで、上方にむかい一方方向へ、程よい圧で押し流す。(写真③ 上行結腸)5~10回
6. 右腰骨上→右肋骨下→左肋骨下→左腰骨上の順(写真③→②→①の順)に、程よい圧で連続して押し流す。5~10回
7. ぜい肉をつまみ出すようにお腹全体をもむ。(特に、右脇腹下(上行結腸始点)と左肋骨下(下行結腸始点)を同時につまむと便秘解消に効果があります。)
8. 2を繰り返して、老廃物を流す。
9. 腹式呼吸3回して、呼吸を整え終了。

血行を良くして内臓の働きを活性化させることで脂肪を代謝させやすくします。また、腸のマッサージは便秘にも効果的。

お風呂あがりや運動後などからだが温まった段階で仕上げに理想のボディラインをイメージしながらマッサージを行うと、より効果が高まります。

ダイエットは「無理なく、楽しく」を基本に、上手に香りを役立ててください。